Cristy Mesta

El ejercicio no es un lujo, es una necesidad. Mover el cuerpo puede ser uno de los antidepresivos más poderosos que existen, y está al alcance de todos.

No basta con pensar diferente o sentir distinto: el verdadero cambio ocurre cuando actuamos. La conducta, la constancia y el esfuerzo diario son los que realmente transforman nuestra vida.

No siempre podemos controlar lo que pasa, pero sí cómo lo interpretamos. Cambiar nuestros pensamientos puede cambiar por completo cómo vivimos y sentimos la vida.