Cristy Mesta

La meditación transforma el cerebro, las emociones y hasta el cuerpo. No importa cómo medites, sino que encuentres una forma que te haga sentir más en paz, más fuerte y más feliz.

El ejercicio no es un lujo, es una necesidad. Mover el cuerpo puede ser uno de los antidepresivos más poderosos que existen, y está al alcance de todos.

No basta con pensar diferente o sentir distinto: el verdadero cambio ocurre cuando actuamos. La conducta, la constancia y el esfuerzo diario son los que realmente transforman nuestra vida.